Batido de frutas: Kiwi + Naranja+ Borojó + Fresa

batido kiwi naranja borojo fresa

DEPURATIVO, ENERGIZANTE, REGULADOR DEL SISTEMA DIGESTIVO

Naranja

naranja

Kiwi

kiwi

Fresa

fresa

Borojó

borojo

PROPIEDADES NUTRITIVAS DEL BATIDO

– Desinfectante y depurativa.
– Favorece la digestión.
– Diurética.
– Reduce la absorción de grasa y  gracias a la fibra que continen regula el tránsito intestinal.
– Favorece la circulación sanguínea y disminuye el colesterol.
– Anticancerígena gracias a sus compuestos de serina, alanina, limoneno y los aminoácidos.
– Antioxidante.
– Retrasa el envejecimiento de la piel.

– La luteína que contiene actúa como protector solar natural para tu piel.
– Facilita la absorción del hierro en las personas que padecen anémia.
– Favorece el sistema inmunitario.
– Gracias a los minerales que poseen mejoran el desarrollo de huesos y músculos.
– La fibra que contiene actuará frente al colesterol regulando los niveles.
– Contiene vitamina E y ácidos grasos Omega 3 y 6, esto hace que la sangre se fluidifique mejorando el estado general de las arterias.
– Evita la indigestión, la gastritis y los gases.
– El kiwi es muy diurético y debe ser incluido en dietas adelgazantes.
– Tomándolo en ayunas conseguirás deshacerte del estreñimiento.
– Gracias a su vitamina C reducirá el estrés y ansiedad.

– Contienen un alto porcentaje de agua, ayudan a depurar el organismo de toxinas y favorecerán el buen estado de la piel.
– Es antioxidante y previene de las infecciones y resfriados debido al alto contenido en vitamina C.
– Son ricas en vitamina A, B1, B2, B3, B6 y E.
– Al ser antioxidante previene el envejecimiento.
– Ayudará a regular los niveles de colesterol.
– Te mantendrán lejos de subidas bruscas de glucosa en sangre.
– Regulan los niveles de ácido úrico (previene la gota).
– Gracias a sus propiedades bactericidas, previenen la aparición de caries y la formación de sarro.

– Combatirá problemas bronquiales.
– Controla la hipertensión arterial.
– Aumenta la potencia sexual.
– Equilibra el azúcar en sangre.
– Cicatrizante de heridas.
– Alto contenido en fósforo y carbohidratos.
– Es energizante y no contiene cafeína.

SUPERALIMENTOS PARA POTENCIAR EL BATIDO

chia

Chía

  • Fibra
  • Calcio
  • Hierro
  • Antioxidante
  • Proteinas
  • Potasio
  • Omega 3
  • Sin gluten

Quinoa

  • Fibra
  • Magnesio
  • Potasio
  • Fósforo
  • Cálcio
  • Vitamina C, E, B1, B2, B3
  • Ácido fólico
panela

Panela

  • Edulcorante natural
  • Minerales
  • Vitamina A, B, C, D, E
  • Calcio
  • Proteinas
  • Carbohidratos

PASOS A SEGUIR PARA SU ELABORACIÓN

  1. Si usamos pulpa de fruta congelada, añadir 90gr. de pulpa por persona.
  2. Si por el contrario usamos fruta natural, hay que lavarla, pelarla y trocearla antes de añadirla a la batidora/licuadora.
  3. Poner los ingredientes en la batidora/licuadora.
  4. Añade el agua o la leche.
  5. Potencia tu batido añadiendo: Chía, Borojo, Quinoa o Panela.
  6. Empieza a batir los ingredientes hasta que quede una mezcla de textura suave.
  7. Y el mejor de todos los pasos … A Disfrutar de tu batido.

Consejos a tener en cuenta

  • Si buscas un batido refrescante, puedes añadir 2 o 3 cubitos para que el hielo se rompa en pequeños trocitos al batirse con el resto de ingredientes. Una delicia refrescante y nutritiva para toda la familia en época de verano.
  • Evita a toda costa usar como edulcorante azúcar blanco o sacarina. Prueba con la panela pulverizada, la jalea de borojó o la estevia.
  • El batido se puede preparar con agua de coco, con agua natural o leche. Podemos usar leche de almendra, de avena, de arroz o de coco, hay que evitar la leche de origen animal o de soja (perjudicial para la mujer ya que los fitoestrógenos pueden alterar el sistema hormonal).

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