Batido de frutas: Zumo de Naranja + Frambuesa + Fresa + Mora

frambuesa fresa mora naranja

ANTIENVEJECIMIENTO, ANTICANCERÍGENO Y ANTIINFLAMATORIO

Naranja

naranja

Frambuesa

frambuesa

Fresa

fresa

Mora

mora

PROPIEDADES NUTRITIVAS DEL BATIDO

– Desinfectante y depurativa.
– Favorece la digestión.
– Diurética.
– Reduce la absorción de grasa y gracias a la fibra que continen regula el tránsito intestinal.
– Favorece la circulación sanguínea y disminuye el colesterol.
– Anticancerígena gracias a sus compuestos de serina, alanina, limoneno y los aminoácidos.
– Antioxidante.
– Retrasa el envejecimiento de la piel.

– Mejora la circulación de la sangre.
– Ralentiza el envejecimiento prematuro.
– Favorece al sistema neurológico.
– Alto contenido en potasio.
– Regula la flora intestinal gracias la fibra que contiene.
– Posee gran cantidad de calcio, esto fortalecerá tus músculos y huesos.
– Contiene gran cantidad de antioxidantes y vitamina C, de este modo tu sistema inmunológico se mantendrá siempre sano.
– Reduce el riesgo de padecer enfermedades degenerativas, cáncer y diabetes.

– Contienen un alto porcentaje de agua, ayudan a depurar el organismo de toxinas y favorecerán el buen estado de la piel.
– Es antioxidante y previene de las infecciones y resfriados debido al alto contenido en vitamina C.
– Son ricas en vitamina A, B1, B2, B3, B6 y E.
– Al ser antioxidante previene el envejecimiento.
– Ayudará a regular los niveles de colesterol.
– Te mantendrán lejos de subidas bruscas de glucosa en sangre.
– Regulan los niveles de ácido úrico (previene la gota).
– Gracias a sus propiedades bactericidas, previenen la aparición de caries y la formación de sarro.

– Es antioxidante y ayuda a proteger el corazón evitando la acumulación de grasas en las arterias.
– Fortalece el sistema inmunológico gracias a la abundante cantidad de vitamina C que posee.
– Protege al organismo de enfermedades respiratorias.
– Evitan la enfermedad periodontal y la placa dental de color amarillenta que produce la acumulación de restos de alimentos, bacterias y gérmenes.
– Gracias a los flavonoides previene el cáncer debido a que protege las células de las radiaciones ambientales
– Ayuda a reducir el colesterol LDL.
– Aumenta el colesterol HDL (colesterol bueno).
– Combate el Alzheimer y otras enfermedades neurológicas. Se ha comprobado que el tipo de mora que posee en abundancia este beneficio es la mora azul.
– Limpia al organismo de toxinas.
– Evita problemas oculares gracias a la vitamina A que contiene.
– Posee efecto antiinflamatorio sobre las articulaciones.

SUPERALIMENTOS PARA POTENCIAR EL BATIDO

chia

Chía

  • Fibra
  • Calcio
  • Hierro
  • Antioxidante
  • Proteinas
  • Potasio
  • Omega 3
  • Sin gluten

Quinoa

  • Fibra
  • Magnesio
  • Potasio
  • Fósforo
  • Cálcio
  • Vitamina C, E, B1, B2, B3
  • Ácido fólico
borojo

Borojo

  • Fósforo
  • Hierro
  • Vitamina C
  • Calcio
  • Proteinas
  • Carbohidratos
panela

Panela

  • Edulcorante natural
  • Minerales
  • Vitamina A, B, C, D, E
  • Calcio
  • Proteinas
  • Carbohidratos

PASOS A SEGUIR PARA SU ELABORACIÓN

  1. Si usamos pulpa de fruta congelada, añadir 90gr. de pulpa por persona.
  2. Si por el contrario usamos fruta natural, hay que lavarla, pelarla y trocearla antes de añadirla a la batidora/licuadora.
  3. Poner los ingredientes en la batidora/licuadora.
  4. Añade el agua o la leche.
  5. Potencia tu batido añadiendo: Chía, Borojo, Quinoa o Panela.
  6. Empieza a batir los ingredientes hasta que quede una mezcla de textura suave.
  7. Y el mejor de todos los pasos … A Disfrutar de tu batido.

Consejos a tener en cuenta

  • Si buscas un batido refrescante, puedes añadir 2 o 3 cubitos para que el hielo se rompa en pequeños trocitos al batirse con el resto de ingredientes. Una delicia refrescante y nutritiva para toda la familia en época de verano.
  • Evita a toda costa usar como edulcorante azúcar blanco o sacarina. Prueba con la panela pulverizada, la jalea de borojó o la estevia.
  • El batido se puede preparar con agua de coco, con agua natural o leche. Podemos usar leche de almendra, de avena, de arroz o de coco, hay que evitar la leche de origen animal o de soja (perjudicial para la mujer ya que los fitoestrógenos pueden alterar el sistema hormonal).

Más super batidos de frutas

Échale un vistazo a estos otros batidos naturales, son muy nutritivos y muy recomendables para la salud

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies