Batido de frutas: Zumo de Naranja + Frambuesa

VITAMÍNICO, ANTICANCERÍGENO Y DIURÉTICO

Naranja

Frambuesa

PROPIEDADES NUTRITIVAS DEL BATIDO

Zumo de Naranja
Frambuesa

– Desinfectante y depurativa.
– Favorece la digestión.
– Diurética.
– Reduce la absorción de grasa y gracias a la fibra que continen regula el tránsito intestinal.
– Favorece la circulación sanguínea y disminuye el colesterol.
– Anticancerígena gracias a sus compuestos de serina, alanina, limoneno y los aminoácidos.
– Antioxidante.
– Retrasa el envejecimiento de la piel.

– Mejora la circulación de la sangre.
– Ralentiza el envejecimiento prematuro.
– Favorece al sistema neurológico.
– Alto contenido en potasio .
– Regula la flora intestinal gracias la fibra que contiene.
– Posee gran cantidad de calcio, esto fortalecerá tus músculos y huesos.
– Contiene gran cantidad de antioxidantes y vitamina C, de este modo tu sistema inmunológico se mantendrá siempre sano.
– Reduce el riesgo de padecer enfermedades degenerativas, cancer y diabetes.

SUPERALIMENTOS PARA POTENCIAR EL BATIDO

Chía

Fibra
Calcio
Hierro
Antioxidante
Proteinas
Potasio
Omega 3
Sin gluten

Quinoa

Fibra
Magnesio
Potasio
Fósforo
Cálcio
Vitamina C, E, B1, B2, B3
Ácido fólico

Borojo

Fósforo
Hierro
Vitamina C
Calcio
Proteinas
Carbohidratos

Panela

Edulcorante natural
Minerales
Vitamina A, B, C, D, E
Calcio
Proteinas
Carbohidratos

PASOS A SEGUIR PARA SU ELABORACIÓN

Si usamos pulpa de fruta congelada, añadir 90gr. de pulpa por persona.
Si por el contrario usamos fruta natural, hay que lavarla, pelarla y trocearla antes de añadirla a la batidora/licuadora.
Poner los ingredientes en la batidora/licuadora.
Añade el agua o la leche.
Potencia tu batido añadiendo: Chía, Borojo, Quinoa o Panela.
Empieza a batir los ingredientes hasta que quede una mezcla de textura suave.
Y el mejor de todos los pasos … A Disfrutar de tu batido.

Consejos a tener en cuenta

Si buscas un batido refrescante, puedes añadir 2 o 3 cubitos para que el hielo se rompa en pequeños trocitos al batirse con el resto de ingredientes. Una delicia refrescante y nutritiva para toda la familia en época de verano.
Evita a toda costa usar como edulcorante azúcar blanco o sacarina. Prueba con la panela pulverizada, la jalea de borojó o la estevia.
El batido se puede preparar con agua de coco, con agua natural o leche. Podemos usar leche de almendra, de avena, de arroz o de coco, hay que evitar la leche de origen animal o de soja (perjudicial para la mujer ya que los fitoestrógenos pueden alterar el sistema hormonal).